No to jadę z moimi nowymi wnioskami nasuwającymi się po wypróbowaniu kilku produktów :) HOT - mam o smaku cytryny, miarka rozpuszczona w 700 ml daje napój o bardzo przyjemnym do picia smaku :) Dobrze sprawdza się na treningach SW. Jestem zadowolona i na pewno jak mi się skończy kupię kolejne opakowanie. Nie mam żadnych skurczy co oznacza, że [...]
[...] jest okragly) i na 10.30 i 11.35 jeszcze cieple a potem niestety chlodnieje moze paczki termiczne takie jak kurczaki pakuja ? a co w pojemnik to roznie ryz+piers+kawalki pomidora + sos pomidorowy wlasnej produkcji ryz+ser bialy+ rodzynki+ "jogurt" (zeby suche niebylo) i da sie jesc Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
Witam Arimidex to bardzo silny lek i nie oszukujmy się, jego stosowanie na pewno ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Zastanów się czy jest sens stosować go profilaktycznie i jeśc jak cukierki. Według mnie jest to zupełnie bez sensu. Dawki testosteronu, które będziesz stosował, nie są duże, więc estrogen nie powinien gwałtownie skakać. Ponadto [...]
Myślę, że nie ma co czekać aż trzy miesiące. Efekty kształtowania sylwetki warto notować co jeden, dwa tygodnie, zapisując pomiary obwodów ciała rano na czczo. Również raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne żeby były wykonywane w tej samej pozie, odległości, świetle i bieliźnie. Warto również wkleił kilka przykładowych dni diety [...]
Witam Nasuwa się jednak pytanie dlaczego chcesz koniecznie tracić na wadze ? Najważniejszy jest wygląd sylwetki, gdyż można ważyć bardzo mało i wyglądać niekobieco. Można również ważyć o wiele więcej i wygladać rewelacyjnie. U Ciebie prawdopodobnie dochodzi do rekompozycji, a więc tracisz tłuszcz i budujesz mięsnie jednocześnie. To najbardziej [...]
Ryż jest jednym z głównych źródeł węglowodanów w dietach większości osób. Szczególnie tych trenujących jakiekolwiek dyscypliny sportu lub dbających w swoją sylwetkę. Wynika to z jego składu, a szczególnie wysokiej zawartości dobrej jakości, węglowodanów. Zawiera on około 79% węglowodanów pochodzących ze skrobi, 6,5% białka i 0,6% tłuszczów. Poza [...]
Mięsa różnego rodzaju są podstawowymi i najlepszymi pod względem jakości źródłami białka w naszej diecie. Niektóre z nich również zawierają tłuszcze, których spożywanie jest bardzo istotne. Poza tym mięsa to również witaminy, składniki mineralne i inne istotne nutraceutyki. W zasadzie każdy gatunek mięsa jest pożądany w zdrowej dicie. Należy [...]
albo się ta kobita wogóle biologii nie uczyła, albo to prowokacja weźcie, bo pęknę i jeszcze KREATYNINA Pani! Toć to diabeł w tych puszkach siedzi! Szybko na syna z krzyżem i wodą święconą, bo jego duszę już napewno już opętali! Najlepiej będzie zabronić mu jeść. Na gainerze z tylu jest napisane: biało - ileś tam g. w 100g. - to jest normalne [...]
Nie chodzi o mocno tłuste mięsa, raczej o takie które mają trochę tkanki łącznej ; pokażę Ci później na przykładzie zdjęć z netu. Po drugie - odrobina tłuszczu z mięsa też nie zaszkodzi, przecież wliczasz go w bilans. Na takich rzeczach świetnie wychodzą zupy, gulasze, pieczenie... Najróżniejsze rzeczy. Na przykład pieczona (czy duszona) [...]
[...] spalic sadelko. Mam taki plan zeby do konca wrzesnia pouzywac sobie aerobow, a potem w jesieni i zimie cos pobudowac na bialku i BCAA ( zamiennie z Amino Anabol PQ )... Dziekuje wszystkim za zainteresowanie. Pozdrawiam. P.S. Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc... "Nawet najsilniejsi maja chwile slabosci..."
[...] ze najwazniejsze to jest liczenie kcal, jesli bedziesz dobrze trzymal bialko i kcal wszystko bedzie szlo bardzo dobrze przynajmniej tak jest w moim przypadku. Postaraj sie jesc jak najmniej produktow przetworzonych, a do posilkow bez miesnych dorzucaj po 5g bcaa. Do glownego posilku zapodaj tablete z witaminkami i bedzie szlo. Dla mnie nie ma [...]
Hej wszystkim ponownie, czy jakbym chcial zacząć redukcje to moge jeść to co do tej pory tylko odliczyć kcal i przyciąć węgle? (nie jem slodyczy, fastfoodow, wysoko przetworzonych produktów i pilnuje BWT) Zmieniony przez - inshon w dniu 10/7/2017 7:29:02 PM
Hej wszystkim ponownie, czy jakbym chcial zacząć redukcje to moge jeść to co do tej pory tylko odliczyć kcal i przyciąć węgle? (nie jem slodyczy, fastfoodow, wysoko przetworzonych produktów i pilnuje BWT) Zmieniony przez - inshon w dniu 10/7/2017 7:29:02 PM Na tym polega redukcja. Odejmujesz określoną ilość kcal poniżej zerowego bilansu, [...]
[...] codziennego. Pracując w nocy, można normalnie jeść posiłki, te które prześpimy po powrocie. Rozwiązanie takie wydaje się najbardziej sensowne. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-zeby-schudnac-koniecznie-trzeba-jesc-co-trzy-godziny-895 https://potreningu.pl/artykuly/przeziebienie/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie-4897
Chyba proste, ze od wsuwania samego białka daleko się nie zajdzie, nie zastąpią one przecież wszystkich innych potrzebnych do życia składników xD. Po prostu trzeba zdrowo jeść i koniec. Ja teraz przeszedłem normalnie "przebiegunowanie", jeśli chodzi o dietę. Wcześniej same tanie hot-dogi, fast-foody, cola z Biedronki, zupki chińskie [...]
[...] jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich aminokwasow lancuchow weglowodanowych tluszczy takze jesli chodzi o [...]
Wjazd jest w piątki chyba za friko, soboty za 10. Laski chyba jeszcze taniej. Prawdziwego techno jest mało, graja raczej techno-dance. Wiesz żywcem wszystko z radia Planeta 95,1 FM. Lokal jest mniejszy od Piramidy, ale ładniejszy i bardziej exclusiv, zawsze jest gdzie usiąść, 5 barów, 1 sala na srodku z fajnymi efektami. Ogólnie jest super. Pozaz [...]
Wiele osób popełnia karygodne błędy budując masę mięśniową, ponieważ chcą nabrać jej szybko a później dopiero martwić się o redukcję. Budowanie masy to ciężki i bardzo złożony proces który potrzebuje czasu oraz wymaga od nas samodyscypliny i pewnych wyrzeczeń aby został przeprowadzony jak najlepiej.. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na [...]
Taka sprawa że dopiero od poniedziałku wprowadzam diete naprawde czytając wiele forum książek wszystkiego cały dzień albo w kuchni albo coś czytam żeby było ok. 5 miechów temu miałem 106.8 bo sie poprostu zapuściłem ale jak ja to mówie nie trudno u mnie ze schudnięciem tak mi się wydaje. Odłożyłem cukier i troche jazdy na rowerze bardzo mało i [...]
Owoce to zło, lepiej kupić przecież witaminy z Olimpa czy pakiet Animalpaka;);) Tyle że trudno za każdym razem każdemu nowemu tematowi rozpisywać wszystkie źródła węgli, wszystkie białka i wszystkie tłuszczy, szkoda klawiatury, a od tego są tematy podwieszone. A to, żeby zamieniać źródła składników, nie jeść monotonnie, to nie jest jakaś wiedza [...]
Jak bardzo szkodzą te odżywki i suplementy ???
